coś dla ciała

Medytacja jest praktyką mającą na celu samodoskonalenie. Medytacja stosowana jest głównie w jodze oraz w religiach i duchowości Wschodu (buddyzm, taoizm, konfucjanizm, hinduizm, dżinizm), a ostatnio także przez niektóre szkoły psychoterapeutyczne Tak jesteśmy pochłonięci szybkim tempem życia, że niedostrzegany, inności, wartości i piękna tego co nasz otacza. Kiedyś , gdy globalizacja nie była tak powszechnym zjawiskiem , a ludzkość mogła pozwolić sobie na zwolnienie kroku i dostrzeżenie czegokolwiek więcej niż "czubek" własnego nosa, nasza uważność skupiała się na tym czego obecni członkowie ludzkiej społeczności nie widzą , nie czują , nie doceniają. Jon Kabat-Zinn, autor m.in. pozycji, która kiedyś wam już polecałam, czyli "Życie , piękna katastrofa" naucza, jak zwolnić i odkryć na nowo , ukrytą pod pancerzem życia tę cechę, która pomoże nam jeszcze bardziej cieszyć się z tych kilkunastu , za krótkich chwilami naszego żywota. "Gdziekolwiek jesteś, bądź" jest pozycją o medytacji. O medytacji, w różnym słowa tego znaczeniu, o różnych jej formach , ale i sposobach, próbach jej doświadczenia. Według nauczyciela, medytacja polega na skupianiu uwagi i rozważaniu naszych doznań, myśli, uczuć oraz emocji. W celu odkrywania na nowo metod medytacyjnych należy ćwiczyć tę zdolność każdej nadarzającej się okazji Autor bardzo się przyłożył do przedstawienia tematu. Jon Kabat-Zinn zastosował skondensowane podejścia, do tematu medytacji. Rozdziały są dosyć krótkie. . Autor nie chcę zalewać czytelnika nadmiarem nauk, lecz przekazać praktyczne rady, metody i okoliczności, które pomogą w realizacji celu medytacji. Wystarczy trochę więcej dobrej woli od nas samych. Dzięki systematyczniej, konsekwentnej medytacji harmonizujemy kontakt między umysłem a ciałem. Taka adaptabilność nie da tylko ulgę dla zmęczonego trudami i troskami dnia codziennego, żywota, ale i satysfakcje, czy łagodzenie objawów stresu. Medytacja może wydawać się trudna. Dlatego istotne jest, by "uczyć" się od najlepszych. Od znawców, praktyków i osobistości, których lata doświadczeń zmobilizuje nas do uważniejszego życia. Taką postacią jest właśnie Jon Kabat-Zinn. Polecam wam serdecznie.

http://www.figlarneczytanie.pl/2014/07/gdziekolwiek-jestes-b...