chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 sec. i dalej dalej. po 2 msc pracy widać efekty i jesteś pako. chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 sec.chwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 secchwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa 4 secchwytasz drążek i machasz. Góra dół góra dół i przerwa(...)

Tyle było dni do utraty sił, Do utraty tchu tyle było chwil, Gdy żałujesz tych, z których nie masz nic, Jedno warto znać, jedno tylko wiedz, że... Ważne są tylko te dni, których jeszcze nie znamy, Ważnych jest kilka tych chwil, tych na które czekamy, Ważne są tylko te dni, których jeszcze nie znamy, Ważnych jest kilka tych chwil, tych na które czekamy(...)

Prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczna jako czynniki decydujące o zdrowiu człowieka ZDROWIE - jest pełnią fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu człowieka, a nie tylko brakiem choroby lub kalectwa (definicja wg Światowej Organizacji Zdrowia). Jeżeli człowiek jest zdrowy, może cieszyć się życiem. Dobry stan zdrowia oznacza stały i wysoki (...)

SIŁOWNIA Trening na siłowni to poważna sprawa, która wymaga nie tylko logicznego myślenia lecz także wiedzy i koncentracji. Jeśli nie zaplanujesz treningów, a co gorsza nie wiesz, co chcesz dzięki nim osiągnąć nie wybieraj się na siłownię. Kolejna sprawa to skupienie i odpowiedzialność w trakcie wykonywania ćwiczeń. Zanim weźmiesz sztangę do rąk czy (...)

Piłka siatkowa, siatkówka – sport drużynowy, w którym (w tradycyjnej, klasycznej odmianie tj. siatkówce halowej) uczestniczą dwa sześcioosobowe zespoły, w każdym: rozgrywający, atakujący, dwóch środkowych i dwóch przyjmujących oraz libero – na boisku przebywa jednak tylko sześciu zawodników, libero zmienia się najczęściej ze środkowymi, gdy drużyna przy(...)

Sa to cwiczenia które pomogaja nam wzmocnic miesnie brzucha . Kazda seria ćwiczen składa sie z szesciu ćwiczen które powinno sie wykonywac jedno po drugim bez chwili przerwy . Cała seria ćwiczen wynosi 42 dni .(...)

ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.ruszaj sie aby być zdrowym i szczupłym.rusz(...)

Biegnie się do przodu nie można zrobić więcej niż 3 skoków i wrzuca piłkę do koszadsadawwwddwad daw daw dma wd awm daw donbwd diwdo jawidj apow dkando andouhaneobfc ni ajpw jopdwaj pofjai fnuaebf an jaopj roaj roajp irharj p[a[pr ka;knf an lkaj odajiod uahd oajs dwak(...)

Ponieważ dzięki temu ma się więcej energii, siły i witalnośćci. Po za tym dzięki sportowi uzyskujemy zwiększenie pracy umysłu co przekłada się na łatwiejsze zapamiętywanie oraz szybkie rozumowanie i przetwarzanie wiadomości. Dlatego też trzeba uwzględnić sport w każdym dniu i to bez żadnego ale. Sport to zdrowie i koniec kropka.(...)

Piłka nożna- gra zespołowa. Piłka nożna jest najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie W skład drużyny piłkarskiej wchodzi 11 zawodników. Bramkarz i 10 zawodników w polu. Piłka nożna- gra zespołowa. Piłka nożna jest najpopularniejszą dyscypliną sportową na świecie W skład drużyny piłkarskiej wchodzi 11 zawodników. Bramkarz i 10 zawodników w polu.(...)